一岁宝宝吸收不好怎么调理

一岁宝宝吸收不好可通过调整饮食结构、改善喂养方式、补充营养素及适当运动等方式调理，多数情况可在1-2周内改善。

**饮食调整**：选择易消化食物如米粉、小米粥，添加富含膳食纤维的蔬菜泥（如南瓜、菠菜）促进肠道蠕动，避免油腻、生冷食物。

**喂养方式**：采用少量多餐，每次进食量减少1/3，避免过度喂养；喂哺后轻拍宝宝背部帮助排气，减少腹胀。

**营养素补充**：在医生指导下补充益生菌（如双歧杆菌）调节肠道菌群，必要时补充维生素AD促进消化酶分泌，避免自行用药。

**日常护理**：每天进行15-20分钟被动操或爬行训练，增强胃肠蠕动；保证每日8-10小时睡眠，避免熬夜影响消化功能。

**特殊情况**：若伴随呕吐、腹泻或体重下降，需及时就医排查过敏、乳糖不耐受或感染等问题，避免延误治疗。