吃海鲜腹泻

吃海鲜后腹泻可能因过敏、感染或不耐受引起，多数情况1-3天内可缓解，严重时需及时就医。

海鲜过敏腹泻：食用后数分钟至数小时内发作，伴随皮疹、瘙痒甚至呼吸困难，有过敏史者风险高，需避免食用过敏海鲜并随身携带急救药。

细菌感染性腹泻：多因海鲜未彻底加热，症状持续24-48小时，伴腹痛、呕吐，婴幼儿、老年人及免疫力低下者需格外注意饮食卫生，及时就医。

食物不耐受腹泻：如乳糖不耐受者食用含虾蟹等高蛋白海鲜后可能加重，建议低剂量尝试或选择发酵海鲜制品，避免空腹食用。

特殊人群建议：婴幼儿应避免生食海鲜，孕妇慎食汞含量高的大型鱼类，糖尿病患者控制海鲜摄入量并监测血糖，慢性病患者需咨询营养师制定饮食计划。