减肥按摩哪个穴位

减肥按摩可选择足三里、三阴交、天枢穴。按摩需结合穴位定位与正确手法，每次5-10分钟，每日1-2次。

足三里穴位于外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，按摩可促进胃肠消化吸收，增强代谢功能。三阴交在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，对调节内分泌、改善脂肪代谢有帮助。天枢穴在肚脐旁开2寸，可直接作用于肠道，优化消化环境。

特殊人群提示：孕妇禁用腹部穴位按摩，高血压患者按摩力度宜轻；儿童肥胖需在专业医师指导下操作，避免盲目按压影响骨骼发育。

按摩效果因人而异，需搭配规律运动与健康饮食，长期坚持方能见效。