5一6岁儿童缺钙怎么办

5-6岁儿童缺钙需通过饮食调整、增加日照、必要时药物补充三方面综合干预。

一、饮食调整：每日保证500ml牛奶或等量奶制品，搭配深绿色蔬菜、豆制品及小鱼干等富钙食物，减少高糖饮料摄入。

二、增加日照：每日户外活动1-2小时，裸露面部和手臂接受自然光照射，促进维生素D合成以助钙吸收。

三、药物补充：若饮食调整后仍缺钙，可在医生指导下选用儿童专用钙剂，优先选择碳酸钙等易吸收剂型，避免空腹服用以减少肠胃刺激。

四、特殊提示：早产儿、过敏体质儿童需在儿科医生评估后调整方案，避免过量补钙影响铁吸收。