我月经一直不来怎么办

月经推迟超过3个月（原发性闭经）或超过2个月（继发性闭经）需就医，排除妊娠、内分泌疾病、子宫病变等。若近期出现，先调整生活方式：规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少高糖高脂；适度运动，控制体重在BMI 18.5~23.9范围。压力大或情绪波动者，可尝试冥想、深呼吸等减压方法。青春期少女初潮后2年内月经不规律属正常，无需过度焦虑；育龄女性需排查妊娠及多囊卵巢综合征等。若伴随严重腹痛、异常出血或体重骤变，应尽快就诊。