晚上吃多了肚子涨疼怎么办？

晚上吃多了肚子涨疼，可通过适度活动、调整饮食、腹部按摩等方式缓解，若症状持续或加重，需及时就医。

适度活动：饭后半小时后散步15-30分钟，促进胃肠蠕动。避免久坐或平躺，尤其避免剧烈运动。

饮食调整：暂时避免产气食物（如豆类、碳酸饮料）和油腻食物，可适量饮用温水或生姜茶（注意特殊人群禁忌）。

腹部按摩：顺时针轻揉腹部，每次5-10分钟，力度适中。

药物辅助：若症状明显，可遵医嘱服用助消化药物（如多潘立酮），但需注意年龄禁忌（如婴幼儿禁用）。

特殊人群提示：孕妇、老年人及慢性病患者（如糖尿病、心脏病）应优先选择非药物干预，若症状持续超过24小时或伴随呕吐、便血等，需立即就医。