成人正常心率

成人正常心率范围为60~100次/分钟。静息状态下，低于60次/分钟为心动过缓，高于100次/分钟为心动过速。

**生理性心动过缓**：长期运动者、睡眠状态或迷走神经张力较高人群（如年轻人、运动员）可能出现50~60次/分钟，通常无不适症状，无需特殊处理。

**病理性心动过速**：发热（体温每升高1℃，心率增加10~20次/分钟）、贫血、甲状腺功能亢进、心力衰竭、心律失常等疾病或药物（如咖啡因、某些感冒药）可引发，需及时就医排查病因。

**特殊人群注意事项**：孕妇心率可生理性增至70~90次/分钟，低血糖时心率代偿性加快；老年人因窦房结功能减退，易出现心动过缓或不齐，需定期监测。

**应急处理建议**：若心率持续异常且伴随胸痛、头晕、呼吸困难，应立即就医。日常可通过规律运动、控制体重、戒烟限酒等方式维持正常心率。