成年人心率是多少

成年人心率正常范围是60~100次/分钟。静息状态下，心率受年龄、性别、运动、疾病等因素影响。

**静息状态下**，健康成年人安静时心率通常为60~100次/分钟。运动员或长期锻炼者可能因心脏储备功能增强，静息心率可低于60次/分钟，这属于生理性心动过缓，无需特殊处理。

**运动状态下**，心率会随运动强度增加而升高，运动时心率一般控制在（220-年龄）×60%~80%的目标心率区间内，具体强度因人而异。

**特殊生理状态**：女性静息心率略高于男性，妊娠期女性因血容量增加，心率也会代偿性升高。

**病理状态**：发热、贫血、甲状腺功能亢进等疾病会导致心率加快；甲状腺功能减退、严重心脏病等可能引起心率减慢。若心率持续超出100次/分钟（心动过速）或低于60次/分钟（心动过缓），建议及时就医排查原因。

**特殊人群注意**：老年人基础代谢率低，心率偏缓属正常；高血压、冠心病患者需将心率控制在55~70次/分钟以减轻心脏负担；房颤患者需关注心率节律变化，而非单纯数值。日常可通过规律运动、控制体重、避免过度劳累等方式维持健康心率。