胶原蛋白什么时候吃好

胶原蛋白的服用时间需结合个体情况。健康成年人可选择餐后1-2小时服用，此时胃肠道消化功能活跃，吸收效率较高；若为中老年人群，建议早餐或晚餐后服用，可减少夜间代谢负担；运动人群可在运动后30分钟内补充，帮助肌肉修复。特殊人群如孕妇、哺乳期女性及患有严重肝肾疾病者，应在医生指导下选择服用时间，避免因个体代谢差异影响效果或加重身体负担。