咖啡因对人体有危害吗

咖啡因对人体是否有害需结合摄入量和个体差异判断。健康成年人适量摄入（每日≤400mg，约4杯美式咖啡）通常安全，过量或特殊人群可能引发不适。

短期过量摄入：可能导致心悸、失眠、焦虑等症状，单次摄入超过600mg（约6杯美式咖啡）可能引发严重反应，如心律失常。

特殊人群风险：孕妇每日摄入超过200mg可能增加流产或低出生体重风险，建议控制在200mg以内；哺乳期女性过量摄入可能影响婴儿睡眠。

长期依赖与戒断：长期每日摄入超过400mg可能形成依赖，突然戒断会出现头痛、疲劳等戒断症状，建议逐步减少摄入量。

儿童与青少年：12岁以下儿童应避免咖啡因，12-18岁青少年每日摄入量≤100mg，过量可能影响生长发育和注意力。

药物相互作用：某些药物（如抗生素、抗抑郁药）与咖啡因同服可能增加副作用，用药期间需咨询医生调整摄入量。