降血脂血压喝什么茶好?

降血脂血压可适量饮用绿茶、乌龙茶、山楂茶、荷叶茶及菊花枸杞茶。绿茶含茶多酚，乌龙茶富含茶多糖，山楂茶含山楂酸，荷叶茶含荷叶碱，菊花枸杞茶可辅助调节。

**绿茶**：茶多酚能抑制胆固醇吸收，建议每日3~5g，冲泡水温80~90℃，空腹饮用可能刺激肠胃，脾胃虚寒者宜餐后饮。

**乌龙茶**：茶多糖和咖啡因可调节代谢，每次5~8g，浸泡3~5分钟，孕妇、贫血者慎用，避免过量影响睡眠。

**山楂荷叶茶**：山楂酸降血脂，荷叶碱促脂肪分解，山楂与荷叶比例1:1，每日1~2次，胃酸过多者需减量，18岁以下不建议长期饮用。

**菊花枸杞茶**：菊花清肝明目，枸杞滋阴，适合高血压伴眼干者，菊花5~8g、枸杞5~10g，风寒感冒者停用，糖尿病患者控制枸杞量。

所有茶饮仅为辅助手段，需配合低盐低脂饮食、规律运动，3~6个月监测指标，效果不佳及时就医，不替代药物治疗。