血糖高了应该怎么控制

血糖高的控制需结合饮食、运动、监测及药物（必要时），目标空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L。

**饮食调整**：

主食粗细搭配（如燕麦、糙米），每日150~250g；蛋白质优选鱼、蛋、豆制品，每日1.0~1.2g/kg体重；增加绿叶蔬菜（每日≥500g），减少精制糖（如甜饮料、糕点）。

**规律运动**：

每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），每次30分钟以上；餐后1小时可进行10~15分钟轻运动（如散步），避免空腹或血糖＜5.6mmol/L时运动。

**血糖监测**：

空腹及三餐后2小时监测，记录波动情况；老年患者或合并并发症者可适当增加监测频率；特殊时期（如生病、运动前）需额外关注血糖。

**药物干预**：

2型糖尿病可选用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物；1型糖尿病需胰岛素治疗，具体方案由医生制定。孕妇、儿童需严格遵循医生指导，优先非药物干预。

**特殊人群提示**：

老年人：避免低血糖，运动前补充少量碳水；孕妇：严格控制主食量，监测餐后血糖；合并肾病者：低蛋白饮食，避免高钾食物（如香蕉）。