高血糖如何控制？

高血糖控制需结合饮食、运动、药物及监测，核心是通过综合干预稳定血糖水平。

1.饮食管理：控制总热量，减少精制糖与高GI食物（如白米饭、糕点）摄入，增加全谷物、蔬菜比例，适量优质蛋白（如鱼、蛋）与健康脂肪（如坚果、橄榄油）。

2.规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免空腹或血糖过高时运动，运动后及时补充水分。

3.药物干预：2型糖尿病患者需遵医嘱使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，1型糖尿病需胰岛素治疗，用药期间监测血糖变化，避免自行调整剂量。

4.特殊人群注意：老年人应避免低血糖风险，优先选择低升糖指数食物；孕妇需严格控制碳水化合物，定期监测空腹及餐后血糖；儿童青少年以饮食+运动为主，必要时联合二甲双胍。

5.血糖监测：每日至少监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律，根据结果调整干预方案，血糖持续异常应及时就医。