血糖高应该怎么控制？

血糖高的控制需结合饮食、运动、监测及必要药物干预，关键是将血糖稳定在空腹4.4~7.0mmol/L、餐后2小时≤10.0mmol/L范围内，优先通过非药物方式，特殊人群需个性化调整。

饮食控制方面，每日主食量约200~300g，以全谷物为主，减少精制糖和高油食物，增加蔬菜摄入占餐盘1/2，蛋白质（如鱼、蛋）和健康脂肪（坚果、橄榄油）各占1/4，餐后避免久坐。

运动干预建议每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，可搭配2~3次抗阻训练（如哑铃、弹力带），运动前监测血糖，避免空腹或低血糖时运动，老年患者建议有人陪同。

血糖监测需定期进行，空腹及三餐后2小时各测1次，老年或合并并发症者可增加频次，记录血糖波动规律，就诊时携带数据供医生参考，低血糖时及时进食15g碳水（如半杯果汁）。

药物治疗需在医生指导下进行，优先选择二甲双胍等非胰岛素类药物，胰岛素多用于1型糖尿病或口服药失效者，儿童青少年需选用安全性高的剂型，避免自行调整剂量或停药。