怎样控制血糖高？

控制血糖高需综合饮食、运动、监测及必要药物干预，关键在于建立规律生活方式并遵循个体化治疗方案。

**饮食管理**：需减少精制糖和高碳水化合物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）比例，控制每日总热量，避免暴饮暴食。

**规律运动**：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，运动强度以微微出汗、心率加快但仍能交谈为宜，避免空腹或血糖过高时运动。

**血糖监测**：定期检测空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况，老年患者或合并并发症者需更频繁监测，以便及时调整干预方案。

**药物干预**：需在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等，避免自行调整剂量或停药，特殊人群（如孕妇、肝肾功能不全者）需严格遵医嘱。

**特殊人群注意**：老年患者应避免低血糖风险，儿童青少年需保证营养均衡与生长发育，糖尿病合并肾病者需严格控制蛋白质摄入，合并心血管疾病者需兼顾血脂管理。