怎样控制高血糖

控制高血糖需综合管理，通过饮食、运动、药物及监测四方面协同干预，目标空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L。

**饮食控制**：采用低GI（升糖指数）饮食，如全谷物、杂豆、绿叶蔬菜替代精制碳水；控制每日总热量，按每公斤体重30~35千卡分配，合理搭配蛋白质（如鱼、蛋、豆制品）与健康脂肪（坚果、橄榄油）。

**规律运动**：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练（哑铃、弹力带）；运动宜在餐后1~2小时进行，避免空腹或血糖>13.9mmol/L时运动，预防低血糖。

**药物干预**：2型糖尿病患者可在生活方式干预不佳时，遵医嘱选用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物；1型糖尿病需终身胰岛素治疗，儿童患者优先选择基础胰岛素，避免超短效胰岛素用于低龄儿童空腹血糖管理。

**血糖监测**：空腹及餐后2小时血糖每日至少监测1次，使用家用血糖仪；老年患者建议每周2~3天监测全天7点（空腹、三餐前后、睡前）血糖，及时调整治疗方案。

**特殊人群**：孕妇需将空腹血糖控制在3.3~5.3mmol/L，避免高糖饮食；老年患者以预防低血糖为核心，血糖目标可适当放宽至<8.3mmol/L；合并肾功能不全者，避免使用二甲双胍（eGFR<30ml/min）。