血糖偏高怎么控制？

血糖偏高需通过饮食、运动、监测、药物及特殊人群管理五方面控制。

**饮食控制**：每日主食控制在200~300克，优选全谷物；蛋白质占每日热量15%~20%，如鱼、蛋、豆制品；脂肪选择不饱和脂肪，每日烹调用油不超过25克，减少精制糖摄入。

**规律运动**：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次30分钟以上；每周2~3次抗阻训练，增强肌肉量。运动前监测血糖，避免空腹或血糖>13.9mmol/L时运动。

**血糖监测**：空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时<10.0mmol/L；1型糖尿病或血糖波动大的患者，建议每日监测4~7次。特殊人群如老年人、孕妇需更频繁监测，避免低血糖。

**药物干预**：2型糖尿病优先二甲双胍，1型需胰岛素；药物使用需医生指导，避免自行增减剂量。儿童、孕妇及哺乳期女性优先生活方式干预，药物需严格遵医嘱。

**特殊人群管理**：老年人血糖控制目标可适当放宽至空腹<8.3mmol/L，餐后<12.2mmol/L，预防低血糖；肾功能不全者慎用二甲双胍，需调整药物剂量；孕妇需密切监测，避免高血糖影响胎儿发育。