颈椎在什么部位？

颈椎位于头部与胸椎之间，由7块颈椎骨、椎间盘及韧带等结构组成，是支撑头部、连接脊柱与颅脑的关键部位。

颈椎的解剖位置：颈椎位于颅骨下方、胸椎上方，从侧面观呈前凸生理曲度，由C1（寰椎）至C7（隆椎）构成，其中C2与C7椎体形态特殊，分别具有齿突和明显的棘突。

颈椎的作用：颈椎是头部运动的枢纽，可实现屈伸、旋转等动作，同时保护脊髓、供应脑部血液，维持头部稳定。

颈椎常见问题：长期低头、不良姿势易引发颈椎退变（如骨质增生、椎间盘突出），表现为颈肩疼痛、僵硬，严重时可能压迫神经或血管，导致头晕、肢体麻木。

预防与保护：保持正确坐姿，避免久坐，每30~40分钟起身活动；选择高度合适的枕头，避免颈椎悬空；适度进行颈部拉伸与强化训练（如米字操），增强颈椎稳定性。

特殊人群注意：儿童应避免负重，青少年需防止学习姿势不良；老年人需减少剧烈转头动作，定期筛查颈椎健康；孕期女性注意颈部保暖，避免长时间低头看手机。