怎么治疗脚后跟痛？

治疗脚后跟痛需先明确病因，通常通过休息、物理治疗、药物（如非甾体抗炎药）及生活方式调整（如换鞋、减重）缓解，多数可在数周内改善。

**跟腱炎**：急性期冰敷减轻炎症，慢性期进行跟腱拉伸训练，必要时佩戴矫形鞋垫或护具，避免剧烈运动。

**足底筋膜炎**：选择足弓支撑鞋垫，进行离心训练强化足底筋膜，夜间可佩戴足托维持足弓形态，避免长时间站立。

**跟骨骨刺**：以非甾体抗炎药缓解疼痛，配合冲击波治疗或矫形鞋垫分散压力，严重时需专业医疗评估是否需手术。

**特殊人群提示**：孕妇因体重增加和激素变化易患足底筋膜炎，建议穿缓冲性好的鞋；老年人跟骨退变明显，需避免突然增加运动强度。