脚跟痛是什么原因，怎么治疗

脚跟痛多因足底筋膜炎、跟骨骨刺或跟腱炎引发，常见于长期站立、肥胖或运动过度人群。多数可通过保守治疗缓解，严重时需专业干预。

一、足底筋膜炎：

长期负重或突然增加运动量易诱发，晨起或久坐后疼痛加剧，活动后稍缓解。建议选择足弓支撑鞋垫，配合拉伸训练改善。

二、跟骨骨刺：

多见于中老年人，疼痛多集中在跟骨内侧结节。X线可确诊，保守治疗以理疗（如超声波）为主，避免穿硬底鞋。

三、跟腱炎：

常因运动前未充分热身导致，跟腱附着点处压痛明显。急性期需冷敷，慢性期可采用离心训练强化跟腱力量。

四、特殊人群建议：

孕妇因体重增加和激素变化易患足底筋膜炎，可穿弹性袜并避免长时间站立；糖尿病患者需严格控制血糖，预防神经病变性疼痛。

五、就医指征：

若疼痛持续超2周、夜间痛醒或伴随红肿发热，应及时就诊排查感染或骨折风险。