颈椎如何治疗锻炼方法？

颈椎治疗锻炼方法需根据病情阶段调整。急性期以休息为主，配合轻柔拉伸；慢性期强化肌群训练，如靠墙站立收下巴、肩胛骨内收等动作，每日分3组进行，每组10-15次。特殊人群如孕妇或老年患者，应在专业指导下选择温和动作，避免负重或过度仰头。运动中若出现头晕、手臂麻木等症状，需立即停止并咨询医生。