怀孕28周肚子总是发紧发硬

怀孕28周肚子发紧发硬多为假性宫缩，通常短暂且无疼痛，但若伴随疼痛、频率增加或其他症状需警惕早产风险。

1.生理性假性宫缩：多因劳累、长时间站立或胎动引发，休息后缓解。孕晚期子宫敏感性增加，易出现不规律宫缩，无需特殊处理。

2.病理性宫缩异常：若宫缩频繁（1小时≥4次）、持续疼痛、伴阴道出血或破水，可能提示早产或胎盘异常，需立即就医。

3.高危因素影响：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘或宫颈机能不全者，需更密切观察，减少腹压增加行为（如提重物、便秘）。

4.日常应对建议：避免久坐久站，每小时变换姿势；出现宫缩时立即卧床左侧卧位休息；保持情绪稳定，避免过度紧张；若宫缩持续或症状加重，及时联系产科医生。