后脚跟骨头突出

后脚跟骨头突出可能是跟骨骨刺、跟腱炎或脂肪垫萎缩等问题。需结合具体症状和病因处理，多数情况可通过保守治疗改善。

###跟骨骨刺

由长期压力或退变引起，常伴随疼痛，尤其在负重时明显。中老年人及肥胖者风险较高，需减少久站、穿缓冲好的鞋。

###跟腱炎

跟腱反复牵拉导致，表现为跟骨上方疼痛肿胀。运动爱好者或突然增加运动量者易发生，需休息并拉伸跟腱。

###脂肪垫萎缩

随年龄增长或长期压迫出现，骨头突出感明显但疼痛轻。可通过足弓支撑鞋垫或按摩改善，避免扁平足者加重症状。

###治疗原则

优先非药物干预，如温水泡脚、调整步态、控制体重。必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解炎症，但需注意药物禁忌。特殊人群如糖尿病患者需严格监测足部状况，避免感染风险。