孩子太胖该怎么减肥

孩子太胖应在医生指导下，通过科学饮食、规律运动及行为干预减肥，优先非药物方式，避免低龄儿童使用药物。

**饮食调整**：减少高糖高脂食物，增加全谷物、蔬菜摄入，控制每日总热量，避免暴饮暴食。

**运动干预**：每天保证60分钟以上中等强度运动，如快走、游泳等，减少久坐时间，培养运动习惯。

**行为管理**：家长需以身作则，避免过度喂养，帮助孩子建立健康饮食习惯，记录体重变化并定期复查。

**特殊人群提示**：低龄儿童肥胖需在儿科医生指导下干预，避免盲目节食；青少年肥胖要关注心理状态，避免因减肥产生自卑情绪。