孩子太胖怎么减肥？

孩子太胖减肥需在医生指导下，通过饮食、运动、行为干预等非药物方式，优先保证营养均衡，避免过度节食影响生长发育。关键是在1-3个月内建立健康习惯，持续监测体重变化和生长指标。

**饮食调整**：增加全谷物、蔬菜、水果，控制糖果、油炸食品摄入，保证每日蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和钙等营养素充足。低龄儿童需避免突然减量，防止营养不良。

**运动强化**：每天累计60分钟以上中高强度运动（如跑步、游泳），减少久坐（看电视或电子设备≤1小时/天）。选择儿童喜欢的运动形式提升持久性，肥胖合并关节问题需在医生建议下调整运动类型。

**行为干预**：家长参与制定规律起居计划，如固定三餐时间，避免边吃边玩。鼓励自主进食，培养健康烹饪习惯，避免用食物作为奖励或惩罚手段。

**医疗监测**：每2周记录身高体重，若6个月无改善或出现血压异常、脂肪肝等，需转诊儿科内分泌科。低龄儿童（＜6岁）禁用减肥药，仅对严重肥胖合并代谢问题者评估药物可行性。

**特殊提示**：青春期肥胖需关注心理状态，避免过度节食引发自卑。肥胖儿童在接种疫苗或体检时，提前告知医生体重情况以调整相关护理。