半月板轻度损伤的最好治疗以短期保守治疗（7-14天） 为核心，优先选择非药物干预，配合必要药物缓解症状，避免过度活动。
- 休息与制动：短期内减少膝关节负重活动，必要时佩戴护膝或支具固定，避免深蹲、爬楼梯等动作，防止损伤加重。
- 冰敷与加压：急性期（48小时内）每次冰敷15-20分钟，每日3-4次，配合适度加压包扎，减轻肿胀与疼痛。
- 药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道不适，儿童、孕妇及胃溃疡患者慎用。
- 康复锻炼：症状缓解后逐步进行直腿抬高、股四头肌收缩等肌力训练，避免剧烈运动，逐步恢复关节功能。
特殊人群注意：老年人应加强钙质补充，预防骨质疏松加重损伤；运动员需在康复后通过专业评估再恢复运动，避免复发。