孕妇能不能吃生花生呢？

孕妇可以适量吃生花生，但需注意食用安全和个体差异。

**孕妇食用生花生的安全性**：生花生富含蛋白质、健康脂肪和膳食纤维，适量食用可补充营养。但生花生存在沙门氏菌污染风险，可能导致肠胃不适或感染，影响孕妇健康。

**特殊情况需谨慎**：若孕妇有过敏史，食用生花生可能引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等，应避免食用。有高血糖或肥胖风险的孕妇，需控制食用量，避免过量摄入热量。

**食用建议**：孕妇若选择吃生花生，需确保来源安全，充分清洗，避免生食发芽或变质的花生。建议每次食用量不超过10颗，且搭配其他食物，避免空腹食用，以减少肠胃负担。

**替代方案**：若担心生食风险，可选择煮熟的花生，营养保留更全面，且更易消化。孕期饮食应多样化，均衡摄入各类营养素，必要时咨询医生或营养师制定个性化饮食计划。