孩子多大可以吃乳酪？

孩子通常在6个月以上开始尝试添加辅食时，可逐步引入乳酪（奶酪）作为辅食的一部分。

**6~12个月婴儿**：建议选择无盐、无添加糖的婴幼儿专用乳酪，首次少量尝试（如1~2勺），观察是否有过敏反应（如皮疹、呕吐）。乳酪富含钙和蛋白质，适合作为辅食的钙来源补充。

**1~3岁幼儿**：可选择低盐、高钙的天然乳酪（如切达、马苏里拉），每日摄入量约20~30克为宜。乳酪质地柔软易咀嚼，能锻炼幼儿咀嚼能力，同时促进牙齿发育。

**特殊情况处理**：对乳制品过敏的儿童应避免食用乳酪，可咨询医生选择替代钙源；乳糖不耐受的孩子建议选用低乳糖或发酵型乳酪（如希腊酸奶乳酪），以减少消化不适。

**注意事项**：乳酪热量较高，过量食用可能导致便秘或肥胖，需控制每日摄入量。优先选择无添加盐和糖的产品，避免加工乳酪制品。