血压高160低100属于2级高血压，需立即启动综合干预，包括药物治疗与生活方式调整，目标将血压控制在140/90mmHg以下。
1. 药物治疗
需在医生指导下使用降压药物，常用药物如[血管紧张素转换酶抑制剂]、[钙通道阻滞剂]等，具体用药方案需根据个体情况制定。
2. 生活方式干预
- 低盐饮食（每日盐摄入＜5g），减少腌制食品、加工肉等高钠食物摄入。
- 规律运动，每周进行≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
- 控制体重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
- 戒烟限酒，避免过量饮酒（每日酒精摄入量男性＜25g，女性＜15g）。
3. 特殊人群注意事项
- 老年患者：收缩压目标可适当放宽至150mmHg以下，但需避免血压骤降，以防脑供血不足。
- 合并糖尿病或肾病患者：血压需严格控制在130/80mmHg以下，优先选择[血管紧张素受体拮抗剂]或[利尿剂]等药物。
- 妊娠期高血压患者：需密切监测血压，必要时在医生指导下使用[拉贝洛尔]等相对安全的降压药物，避免自行用药。
4. 定期监测与随访
建议每日早晚测量血压并记录，定期（每1~3个月）复诊，调整治疗方案。若出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，应立即就医。