血压160/100怎么办？

血压160/100属于高血压2级，需立即干预。应在1-2周内通过药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等）与生活方式调整（低盐饮食、规律运动、减重）控制血压，避免心脑血管事件。

一、药物干预

需就医由医生开具降压药，优先选择长效制剂，如钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）等，避免自行用药。

二、生活方式调整

1. 低盐饮食：每日盐摄入＜5克，减少腌制食品、加工肉及高钠调味品。

2. 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。

3. 减重控糖：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米，减少精制糖摄入。

三、特殊人群注意事项

1. 老年患者：避免快速降压，收缩压控制在140mmHg左右，预防体位性低血压。

2. 合并糖尿病/肾病：优先选择ACEI/ARB类药物，严格控制血糖（糖化血红蛋白＜7%）。

3. 孕妇：若血压持续升高，需在医生指导下用药，避免影响胎儿发育。

四、紧急情况处理

若出现头痛、胸痛、呼吸困难等症状，立即就医，可能提示高血压急症，需静脉用药快速降压。

五、定期监测

居家每日早晚测量血压并记录，建议3个月内就诊调整方案，确保血压稳定在140/90mmHg以下。