血压160/100怎么办

血压160/100mmHg属于高血压2级，需立即干预。

**1.明确诊断与监测**

需连续3天在安静状态下测量血压，排除情绪激动、运动等干扰因素。若多次测量均高于140/90mmHg，需就医确诊是否为高血压。

**2.生活方式调整**

-限制钠盐摄入，每日不超过5克，减少腌制食品、加工肉等高钠食物。

-规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动。

-控制体重，BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。

-戒烟限酒，避免尼古丁刺激血压骤升，男性每日酒精≤25克，女性≤15克。

**3.药物干预**

若生活方式调整后血压仍未达标，需在医生指导下服用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。老年人、糖尿病患者需更谨慎，优先选择长效制剂。

**4.特殊人群注意事项**

-老年患者：避免快速降压，防止脑供血不足，收缩压控制目标150mmHg以下。

-妊娠期女性：若合并高血压，需密切监测尿蛋白、肾功能，避免使用ACEI类药物。

-合并糖尿病或肾病者：血压控制目标更严格（130/80mmHg以下），优先选择保护肾脏的降压药。

**5.紧急情况处理**

若出现头痛、胸痛、呼吸困难等症状，立即就医。高血压急症（血压≥180/120mmHg伴靶器官损害）需静脉用药快速降压，切勿自行调整药物。