膝盖下面痛是什么原因？

膝盖下面痛常见原因包括胫骨结节骨骺炎、髌腱炎、半月板损伤或韧带劳损，青少年、运动爱好者及体力劳动者风险较高。

一、胫骨结节骨骺炎

多见于12-16岁青少年，尤其男性，常伴随剧烈运动后疼痛，局部有轻微肿胀压痛，休息后缓解。

二、髌腱炎

常见于跑步、跳跃等反复屈膝动作人群，疼痛集中在膝盖下方韧带附着点，按压时明显，运动后加重。

三、半月板损伤或韧带劳损

既往膝关节外伤史者需警惕，疼痛伴随活动受限，可能出现关节卡顿或弹响，尤其在下蹲、爬楼梯时明显。

四、特殊人群注意事项

青少年需避免过度运动，注意补充钙质和维生素D；中老年人应减少蹲起动作，控制体重以减轻关节负担；运动员需加强热身和拉伸，避免突然增加运动强度。