被辣到时怎么缓解？

被辣到时可通过非药物干预快速缓解，如喝牛奶、吃主食或含脂肪食物，1-2分钟内减轻灼烧感，持续不适可尝试含服清凉饮料。

**立即缓解措施**

-喝全脂牛奶：牛奶中的脂肪能包裹辣椒素，缓冲口腔黏膜刺激，200ml左右即可快速中和灼烧感。

-食用淀粉类食物：米饭、面包等碳水化合物可吸附残留辣椒素，避免空腹刺激。

**特殊人群提示**

-婴幼儿：禁用含刺激成分的食物，可用母乳或温水少量缓解，严重时需就医。

-胃肠敏感者：避免过量饮用酸性饮料（如醋），选择常温牛奶更安全。

**持续不适处理**

-含服冰块：低温可暂时麻痹神经，但每次不超过30秒，防止口腔冻伤。

-药物备选：若灼烧感持续超30分钟，可在医生指导下使用黏膜保护剂。

关键原则：优先非药物干预，急性刺激者避免再次接触辛辣食物，症状反复需排查口腔或食道黏膜损伤。