女性肝火旺吃什么调理

女性肝火旺调理需结合饮食、作息及情绪管理，可通过清热食材、规律作息及情绪调节改善。

**饮食调理**：多食用绿豆等清热食材，搭配菊花、决明子冲泡茶饮，减少辛辣、油炸食物摄入，避免加重体内燥热。

**生活方式调整**：保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜；适度进行瑜伽、冥想等放松运动，缓解压力，调节情绪。

**特殊人群注意**：孕妇需在医生指导下选择温和食材，避免生冷寒凉食物；更年期女性可增加豆制品摄入，调节内分泌。

**中医辅助**：若症状持续，可在中医师指导下使用清热中成药，但需避免长期自行用药。

**日常监测**：若出现头晕、口苦等症状持续超过2周，建议及时就医排查肝胆疾病。