肝火怎么去

肝火可通过调节生活方式、饮食及必要时药物干预缓解，关键在于明确类型（实火/虚火）并针对性调整。

实火型：常表现为口干口苦、面红目赤，可增加绿豆汤、梨等清热食物摄入，保持规律作息，避免熬夜加重内热。

虚火型：多伴随潮热盗汗、手足心热，建议食用银耳百合羹、枸杞菊花茶等滋阴润燥食物，减少辛辣刺激，适度运动如八段锦调畅气机。

特殊人群：孕妇、婴幼儿及慢性病患者需谨慎，建议优先非药物调理，必要时咨询专业医师，避免自行用药。

药物辅助：实火可短期服用[通用名]（如龙胆泻肝丸），虚火可选用[通用名]（如知柏地黄丸），但需遵医嘱，不可长期服用。