大便不好！怎么办

大便不好需先明确类型，持续2周以上应就医。若为便秘，可增加膳食纤维与水分摄入；腹泻则需补水防脱水，避免刺激性食物。排便不规律可能与饮食、压力相关，建议规律作息并记录排便情况。特殊人群如老人、儿童、孕妇需格外注意，老人可适当运动，儿童避免滥用泻药，孕妇便秘可轻柔按摩腹部。持续异常或伴随腹痛、便血，需及时就诊排查肠道疾病。