走路时间长脚后跟疼是怎么回事

走路时间长脚后跟疼多因跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺等引起，与过度负荷、鞋子不合适或足部结构异常相关。

跟腱炎常伴随跟腱附着点肿胀，尤其运动后明显，年龄＞30岁、长期跑步人群风险较高。

足底筋膜炎表现为早晨起床或久坐后疼痛，行走加重，扁平足或高弓足人群易发生。

跟骨骨刺多伴随年龄增长，X光可发现钙化灶，体重超标者风险增加。

特殊人群建议：穿缓冲好的运动鞋，避免连续长时间行走，运动前拉伸小腿肌肉，疼痛持续超1周需就医。