剖腹产坐月子食谱是什么？

剖腹产坐月子食谱需遵循循序渐进原则，分术后初期（1~3天）、恢复期（4~14天）、巩固期（15天以后）三个阶段调整，以高蛋白、易消化、促愈合为核心，同时兼顾营养均衡与排便通畅。

术后初期（1~3天）：以流质或半流质食物为主，如小米粥、南瓜粥、蒸蛋羹，避免产气食物（如豆类、牛奶），防止腹胀影响伤口愈合。

恢复期（4~14天）：增加优质蛋白摄入，如清蒸鱼、豆腐汤、乌鸡汤，搭配绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）补充维生素K促进凝血，适量膳食纤维（燕麦、火龙果）预防便秘。

巩固期（15天以后）：逐步过渡至正常饮食，可添加红枣、桂圆等温补食材，但需控制糖分摄入（如红糖），避免恶露排出延长。

特殊提示：有妊娠糖尿病史者需减少精制糖，肾功能不佳者控制蛋白质总量，过敏体质者避免易致敏食物（如海鲜），建议咨询营养师制定个性化方案。