宝宝夜哭常见于0~3岁婴幼儿，多因生理需求（饥饿、尿布湿）、环境不适（光线、温度）、睡眠习惯或潜在健康问题（如缺钙、肠胀气）引发。
- 生理需求未满足：饥饿时需及时哺乳，尿湿需更换干爽尿布，避免因不适导致持续哭闹。
- 睡眠环境不佳：保持卧室光线柔和、温度22~26℃，避免噪音干扰，建立规律睡前安抚流程（如轻拍、哼唱）。
- 睡眠节律紊乱：调整白天小睡时间，避免傍晚过度兴奋，帮助宝宝建立昼夜节律。
- 健康问题影响：若伴随多汗、枕秃、易惊，可能提示维生素D缺乏或缺钙，需就医检查；频繁夜哭伴呕吐、腹胀，警惕肠胀气或过敏，可尝试飞机抱、轻柔按摩腹部缓解。
家长需耐心观察，优先排查生理因素，非药物干预无效时及时寻求儿科专业帮助。