孩子不长高，吃什么钙片好

孩子不长高，钙片选择需结合生长发育阶段与营养需求。3岁以下婴幼儿通常无需额外补钙，3~12岁儿童若饮食钙摄入不足，可选择碳酸钙或乳钙制剂；青春期青少年需注意钙与维生素D协同补充。

3~6岁学龄前儿童：优先选择碳酸钙（吸收率约30%），每日钙摄入量800~1000mg，乳钙（液体剂型）适合咀嚼困难儿童，但需搭配维生素D促进吸收。

7~12岁学龄儿童：推荐柠檬酸钙（对胃刺激小），每日摄入量1000~1200mg，可随餐服用减少便秘风险，同时增加牛奶、豆制品等天然钙源摄入。

青春期青少年：钙需求量达1200mg/日，建议选择碳酸钙D3复合制剂（含维生素D3促进钙吸收），同时保证每日1小时户外活动，促进自身维生素D合成。

特殊情况提示：若孩子身高低于同年龄、同性别儿童平均水平2个标准差（＜115cm），或每年身高增长＜5cm，需先就医排查营养缺乏、生长激素缺乏等疾病，补钙仅作为辅助手段。