脚跟疼怎么快速缓解？

脚跟疼快速缓解需根据病因分类处理：急性疼痛（如运动损伤）可冷敷15~20分钟，抬高患肢；慢性疼痛（如跟腱炎）需减少负重，穿缓冲鞋具；扁平足或高弓足者建议使用矫形鞋垫；糖尿病患者需优先排查神经病变，及时就医。特殊人群如孕妇需避免久站，老年人建议补充维生素D和钙，儿童应减少剧烈运动。药物仅作辅助，需经医生指导。