如何缓解足跟痛？

缓解足跟痛需根据病因调整方案：若为足底筋膜炎，可通过休息、拉伸和冰敷缓解；跟骨骨刺患者需减少负重，必要时使用非甾体抗炎药；跟腱炎需制动并配合物理治疗；神经压迫性疼痛则需排查腰椎问题。特殊人群（如糖尿病患者）需更严格控制血糖，避免足部损伤加重。建议优先尝试非药物干预，如更换合适鞋垫、避免长时间站立，若症状持续2周以上应及时就医。