左肩后背疼，大概一个星期左右

左肩后背疼持续一周，可能是肌肉劳损、肋间神经痛或颈椎病等原因导致。建议优先休息观察，若伴随活动受限或症状加重需及时就医。

肩颈肌肉劳损：长期伏案或姿势不良易引发，表现为酸痛僵硬，可通过热敷和轻柔拉伸缓解。

肋间神经痛：病毒感染或外伤可能诱发，疼痛沿肋骨走行，深呼吸或转身时加重，可在医生指导下使用对症药物。

颈椎病压迫神经：颈椎退变压迫神经根，常伴手臂麻木，日常需避免长时间低头，必要时进行颈椎牵引治疗。

特殊人群注意：老年人因骨质疏松风险高，若疼痛突然加剧或夜间痛醒，需警惕骨折可能；孕妇体态变化易致肌肉负荷增加，建议及时调整姿势并咨询产科医生。

若休息后症状无改善，或出现发热、胸闷等伴随症状，应尽快前往正规医疗机构进行影像学检查明确病因。