手腕内侧疼怎么办？

手腕内侧疼需根据病因处理，急性损伤24小时内冷敷，慢性劳损可热敷，持续疼痛超一周建议就医。

**一、急性损伤（如扭伤、挫伤）**

若疼痛伴随肿胀、活动受限，多为急性损伤。24小时内冷敷减轻肿胀，避免活动加重损伤；24-48小时后可热敷促进血液循环。

**二、慢性劳损（如腕管综合征、肌腱炎）**

长期重复性动作（如打字、家务）易引发慢性劳损。减少手腕负重活动，可佩戴护腕固定；夜间可抬高患肢，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状。

**三、特殊人群注意事项**

儿童若因玩耍受伤，需家长密切观察活动能力，避免过度活动；孕妇因激素变化易腕部不适，建议调整姿势，避免长时间保持同一动作。

**四、就医指征**

若疼痛持续超过一周，或伴随手指麻木、无力、关节变形，需及时就医排查骨折、神经压迫等问题。