手腕内侧疼痛，压一下更疼

手腕内侧疼痛且按压加重，多提示局部组织损伤或炎症，如腕管综合征、肌腱炎或韧带劳损，持续超过2周需就医。

1.腕管综合征：正中神经受压导致，夜间或清晨疼痛明显，拇指、食指麻木感，长期使用电脑、抱婴者高发，需减少重复性动作，夜间佩戴护腕。

2.腕部肌腱炎：长期过度使用腕关节引发，常见于厨师、程序员，表现为腕部外侧压痛，活动时弹响，需制动休息，局部冷敷缓解炎症。

3.韧带或软骨损伤：运动中突然扭转或撞击所致，如三角纤维软骨复合体损伤，伴随关节不稳，需通过MRI确诊，轻度损伤可外用消炎镇痛药物。

4.特殊人群注意：孕妇因激素变化易患腕管综合征，糖尿病患者需警惕神经病变，儿童应排查外伤或先天性腕关节发育问题，避免自行用药。

建议先减少手腕负重活动，局部冷敷，若症状无缓解或加重，及时到医院骨科或康复科检查，明确诊断后规范治疗。