吃盐过少有哪些危害？

吃盐过少可能导致电解质紊乱、血压过低、消化功能下降、疲劳乏力及免疫力降低等危害。

电解质紊乱风险：钠摄入不足会引发低钠血症，表现为肌肉痉挛、头晕、恶心，严重时可能导致意识障碍。老年人和长期服用利尿剂的患者因肾脏保钠能力弱，风险更高。

血压调节异常：钠参与维持血容量，低盐饮食可能使血压过低，尤其对高血压患者，过度限盐可能加重体位性低血压，出现站立时头晕等症状。

消化功能受损：钠对维持唾液分泌和胃肠蠕动至关重要，长期低盐会导致食欲减退、味觉迟钝，影响营养吸收，儿童可能因食欲差导致生长发育迟缓。

疲劳与免疫力下降：钠不足会影响神经肌肉传导和能量代谢，使人感到持续疲劳，且可能削弱免疫细胞功能，增加感染风险，体质较弱者更明显。

特殊人群注意：婴幼儿肾脏发育不全，应避免过度限盐；心衰、肝硬化腹水患者需严格遵循医生指导控制盐量；高温作业者因出汗多，适当补充淡盐水更安全。