甲减食谱？

甲减患者食谱需结合甲状腺功能状态与营养需求，核心原则为均衡饮食+控制致甲状腺肿食物。关键在于补充碘（若缺碘地区）、优质蛋白、维生素及膳食纤维，同时避免十字花科过量食用。

**一、基础营养供给**

每日摄入足量蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类），维持代谢；适量摄入碘（如海带、紫菜，每周1-2次），但甲亢期需低碘饮食。增加维生素B族（全谷物、绿叶菜）、维生素C（新鲜蔬果）及铁（动物肝脏、菠菜），预防贫血。

**二、致甲状腺肿食物控制**

十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜）生吃或大量食用可能影响甲状腺激素合成，建议焯水后适量烹饪；木薯、大豆（生）等少量食用，避免长期大量摄入。

**三、特殊人群调整**

孕期甲减需额外补充叶酸，控制碘量（每日120μg）；老年患者减少高胆固醇食物（动物内脏），预防心血管风险；合并糖尿病者需控制碳水化合物总量，优先低GI食物。

**四、饮食与药物协同**

服药期间（如左甲状腺素），建议空腹服用，与高纤维食物间隔1-2小时，避免影响吸收。定期监测甲状腺功能，根据指标调整饮食结构。