睡觉时腿抖动多为夜间睡眠周期中肌肉短暂收缩所致，常见于青少年、孕妇及长期久坐人群，通常无需特殊治疗。
- 生理性腿抖：多发生于入睡初期或白天过度疲劳后，单次持续数秒，不影响睡眠质量。青少年因神经系统发育活跃更易出现，成年人过度劳累时也常见，一般无需干预。
- 周期性肢体运动障碍：表现为睡眠中每20~40分钟重复出现腿部伸展动作，伴随肢体震颤，可能导致睡眠中断、白天疲劳。多见于40岁以上人群，尤其肥胖或有基础疾病者风险较高。
- 不安腿综合征：腿部有蚁走感或刺痛感，活动后缓解，夜间加重。孕妇因激素变化、缺铁性贫血人群或糖尿病患者易出现，需通过补铁、控制血糖改善。
- 药物或疾病影响：某些抗精神病药、利尿剂可能诱发腿抖，甲状腺功能异常也会导致肌肉兴奋性增高。若伴随心悸、体重骤变等症状，需及时就医排查。
多数情况下，改善睡眠习惯（如规律作息、睡前避免咖啡因）、适当拉伸腿部、保持充足水分即可缓解。若频繁发作影响生活，建议到睡眠专科或神经内科就诊，排除潜在疾病。