空腹血糖15怎么降下来？

空腹血糖15mmol/L已超出正常范围，需立即干预。建议尽快就医，排查糖尿病急性并发症风险，同时通过饮食控制、规律运动及药物治疗（需遵医嘱）综合管理血糖。

1.就医检查与评估

空腹血糖15mmol/L提示血糖控制不佳，需尽快前往医疗机构就诊，进行糖化血红蛋白、餐后血糖等相关检查，明确是否为糖尿病及评估并发症风险。

2.饮食干预策略

严格控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物，如全谷物、蔬菜等，避免精制糖和高油食物。每餐主食量约1拳头（生重50~75g），每日总量控制在200~300g，分3~4餐均匀分配。

3.运动辅助调节

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟以上，避免空腹运动。运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜，餐后1~2小时运动更佳。

4.药物治疗建议

若经医生诊断为糖尿病，需遵医嘱使用降糖药物（如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等），切勿自行调整或停药。特殊人群（如老年人、肾功能不全者）用药需谨慎，需严格遵循医嘱。

5.特殊人群注意事项

老年患者需注意血糖波动风险，避免低血糖；妊娠期女性需密切监测血糖，及时调整治疗方案；合并高血压、高血脂者需同时控制心血管危险因素，定期复查相关指标。