高血压怎样降压

高血压降压需综合干预，通过生活方式调整、药物治疗及特殊人群管理实现，目标血压控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者需更严格控制。

一、生活方式干预

通过减重（BMI控制在18.5~23.9）、低盐饮食（每日盐摄入<5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、限酒戒烟及心理调节，可降低血压10~20/5~10mmHg。

二、药物治疗

需根据个体情况选择降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，优先考虑长效制剂，特殊人群需遵医嘱调整方案，避免自行停药或换药。

三、特殊人群管理

老年人（≥65岁）需避免血压过低（收缩压<130mmHg时需谨慎调整）；糖尿病患者需严格控糖（糖化血红蛋白<7%）；孕妇需定期监测血压，避免使用ACEI类药物；儿童高血压以继发性为主，需排查病因。

四、监测与随访

家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值），定期（每3~6个月）复诊，记录血压变化，及时调整治疗方案。